Paradela está situada al suroeste de la provincia de Lugo entre el valle del río Miño y el valle de Sarria. Pertenece a la comarca de Sarria y a la Ribeira Sacra Lucense. Limita al norte con el ayuntamiento de Páramo, al sur con Bóveda y O Saviñao, al este con Sarria y O Incio e al oeste con Taboada y Portomarín.
Se encuentra a 18 km de Sarria, capital comarcal, por la que se llega a través de la LU-633, de Portomarín está a 9 km. La distancia con la capital provincial es de 46 km. Desde estos 3 lugares se puede optar por el autobús para acercarse al municipio.
Las distancias con las principales ciudades gallegas son: Santiago de Compostela (111 km), A Coruña (143 km) y Vigo (185 km).